維持高效睡眠，頂尖選手放棄睡前4習慣

專欄作家史托伯格（Brad Stulberg）為《戶外》雜誌採訪了40幾個世界級的運動選手，包括衝浪手、跑者、滑雪選手、單車手等，每個人都有自己的習慣，有人熱愛瑜珈，也有人從不伸展；有人吃純素，也有人愛吃紅肉；不過，有一件事大家都一樣。