每天1下伏地挺身，竟養出10年健身習慣！給常半途而廢你：做「簡單到爆」的事情就好

養成好習慣的絕招： 讓事情小到不會失敗 關於個人成長的策略，我已經實驗10年了。當我無意間開始第一個迷你習慣時，得到的改變竟然都可以持續不輟，我才了解以前依賴的那些策略完全沒用。 迷你習慣，就是你每天會強迫自己去做的正面小動作，因為小動作「小到不會失敗」，所以輕而易舉、有以小搏大的超強作用，這種...詳全文