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2016年12月29日 星期四
30分鐘慢跑=5400步!一張表告訴你:沒時間運動,你該多走多少路?
「如果能騎車或坐車,我一點也不想走路啊...」你是不是只愛坐著不愛走路呢?現在可要好好戒掉這個壞習慣啦! 根據研究指出,相同體型下,每天走一萬步以上的人比起活動量沒那麼多的人,體脂肪跟血壓都會比較低
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