三小時熟睡法，睡前兩個小時前吃六分飽

飯後會想睡覺是因為胃產生消化‧吸收作用時，副交感神經就會活動，因此血壓會下降，呼吸也會變緩的緣故。胃部的消化‧吸收是在飯後二～三個小時之後最為活化。